ACT helpt jou om je mentaal sterker te voelen. Met (mindfulness)oefeningen train je je geest om flexibeler te denken, zodat je makkelijker om de hindernissen en obstakels heen beweegt. Dat betekent natuurlijk niet dat ze er niet meer zijn. Maar jij kunt er wel veel beter mee omgaan.
En vervelende gedachten of emoties? Die leer je meer van een afstand te bekijken, zodat jij weer aan het roer staat.