CGT is een therapievorm die op het heden en op de toekomst is gericht. Samen werken we toe naar een situatie waarin jij vanaf een afstand je eigen gedachten kunt beoordelen en realistisch naar een gebeurtenis kunt kijken. Zonder dat je gedachten met je op de loop gaan.
Ik gebruik deze therapie ook bij angst voor de tandarts. We oefenen met wat je kunt doen waardoor jij weer aan het roer staat van je eigen gedrag. Met exposure-oefeningen (blootstelling) gaan we de angst geleidelijk aan onderzoeken en uitdoven.
CGT is een combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie. Het is een actieve behandeling: ik werk veel met oefeningen en geef soms huiswerkopdrachten.